☀️🌴O verão é uma estação marcada por calor intenso, maior contato social e consumo de alimentos e bebidas fora de casa. Esses fatores podem aumentar a exposição às chamadas viroses de verão, como gastroenterites e outras doenças. Pensando nisso, a EMP Consultoria preparou algumas dicas para você aproveitar o verão com saúde e bem-estar:
1. Cuide da alimentação
Evite alimentos perecíveis expostos ao calor: Prefira consumir alimentos frescos e de procedência confiável.
Higienize bem frutas e vegetais: Lave com água corrente e, se possível, utilize soluções sanitizantes.
Dê preferência a refeições leves: Opte por saladas, grelhados e alimentos ricos em água, como melancia e pepino.
2. Hidratação é fundamental
Consuma bastante água ao longo do dia (de preferência filtrada ou mineral).
Evite bebidas muito açucaradas ou alcoólicas em excesso, que podem desidratar.
Reforce a hidratação com água de coco e sucos naturais.
3. Cuidados com a higiene
Lave as mãos regularmente, especialmente antes das refeições e após usar o banheiro.
Tenha sempre álcool em gel à disposição quando estiver fora de casa.
Evite o compartilhamento de utensílios e copos para prevenir a transmissão de doenças.
4. Atenção ao preparo de alimentos
Certifique-se de que alimentos como carnes, ovos e frutos do mar estejam bem cozidos.
Armazene alimentos perecíveis em locais refrigerados e consuma-os rapidamente.
Ao adotar essas práticas, você reduz significativamente os riscos de contaminação e garante um verão mais saudável para você e sua família. Cuide-se e aproveite a estação com responsabilidade!
EMP Consultoria – Cuidando de você e da sua saúde. 🌞
