A hipertensão arterial, ou pressão alta, afeta milhões de pessoas. Manter a pressão sob controle é essencial para a saúde do coração, e a alimentação tem um papel fundamental nisso:

✨ Reduz o Risco de Complicações: Uma dieta equilibrada diminui os riscos de doenças cardíacas.

✨ Controle de Peso: Manter um peso saudável reduz a carga sobre o coração.

✨ Redução do Consumo de Sal: O excesso de sal aumenta a pressão arterial; prefira temperos naturais.

✨ Ingestão de Nutrientes: Alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio ajudam na regulação da pressão.

Dicas para uma Alimentação Saudável:

🥗 Inclua frutas e legumes na sua dieta.

🌾 Opte por grãos integrais.

🍷 Limite o consumo de álcool.

🚫 Evite alimentos processados.

Adote um estilo de vida saudável para prevenir e controlar a hipertensão.